Rimpels natuurlijk verminderen? Tips en adviezen

 

Wat zijn rimpels? 

Rimpels, ook wel Rhytiden genoemd, zijn plooien die zich vormen op de huid naarmate we ouder worden. Naarmate je ouder wordt, maakt de huid minder van de eiwitten collageen en elastine aan. Dit maakt de huid dunner en minder bestand tegen beschadiging. Ook factoren als genetica, blootstelling aan de zon en levenskeuzes hebben invloed. Lachrimpels en lijnen onder de ogen zijn vaak de eerste tekenen van huidveroudering.

2 soorten 

Dynamische rimpels 

Dynamische rimpels ontstaan door herhaalde bewegingen van de gezichtsspieren, zoals lachen, fronsen en knijpen met de ogen. Deze rimpels zijn meestal zichtbaar tijdens gezichtsbewegingen en worden dieper naarmate de tijd verstrijkt.

Voorbeelden van dynamische rimpels:

• Rimpels op het voorhoofd
• Kraaienpootjes (lijntjes rond de ogen)
• Lachrimpels (rimpels rond de neus en lippen)
• Zorgenlijnen (verticale rimpels tussen de wenkbrauwen)
• Konijntjes (lijntjes rond de ogen)
• Rimpels van rokers (plooien rond de randen van de lippen)

Statische rimpels 

Statische rimpels zijn aanwezig zelfs wanneer het gezicht in rust is. Ze worden veroorzaakt door verlies van huidelasticiteit, collageen en hydratatie. Voorbeelden zijn rimpels rondom de mond, fijne lijntjes onder de ogen en diepe rimpels op de wangen. Deze rimpels worden prominenter met de leeftijd en zijn vaak het gevolg van langdurige blootstelling aan schadelijke omgevingsfactoren zoals zonlicht.

Grootste oorzaken voor rimpels en lijnen 

Rimpels ontstaan door verschillende interne en externe factoren. Het begrijpen van deze oorzaken helpt je bij het kiezen van de juiste strategieën om rimpels te verminderen en huidveroudering te vertragen.

Veroudering

Naarmate we ouder worden, vertraagt de productie van collageen en elastine in de huid. Deze eiwitten zijn verantwoordelijk voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Het natuurlijke verouderingsproces leidt tot een dunner wordende huid en de vorming van rimpels.

Genetica

Het kan zo zijn dat je genetische aanleg een grotere rol speelt in het ontwikkelen van rimpels. Sommige mensen hebben van nature een hogere productie van collageen en elastine, waardoor hun huid langer jong en soepel blijft.

Blootstelling aan de zon

UV-straling beschadigt de huidcellen en breekt collageen en elastine af, wat leidt tot rimpels en andere tekenen van huidveroudering zoals pigmentvlekken.  Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat ongeveer 80% van de huidveroudering wordt veroorzaakt door de zon.

Leefstijl keuzes

De leefstijl keuzes die je maakt hebben ook invloed op het verouderingsproces van de huid. Onder andere het gebrek aan hydratatie, slechte voeding en stress kunnen een negatieve invloed hebben. We vertellen hier graag meer over in onze sectie met tips om huidveroudering te vertragen.

Hoe kom je van rimpels af?

Rimpels en lijnen zijn een natuurlijk onderdeel van het ouder worden en zijn dus geen reden om bang voor te zijn als je ze krijgt. Er zijn dus geen natuurlijke middelen om van rimpels af te komen. Wel zijn er verschillende natuurlijke manieren om de veroudering van je gezicht te vertragen. Meer weten? Lees snel onze 12 tips!

12 tips om de huidveroudering te vertragen

1. Vermijd de zon en draag créme

Zoals eerder besproken is blootstelling aan UV straling (zon) de grootste oorzaak voor de veroudering van de huid. Door elke dag zonnebrandcrème te dragen, met een SPF van minimaal 20, verminder en voorkom je rimpels. SPF hoeft niet altijd in zonnebrandcrème te zitten maar kan ook in een goede dagcrème terugkomen.

2. Verminder de inname van suikers 

Medische onderzoeken tonen aan dat suikerconsumptie schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Suiker veroorzaakt een proces genaamd glycatie, waarbij geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE's) ontstaan. AGE's breken collageen af en kunnen je huid ouder doen lijken. Deze stoffen worden ook geassocieerd met voedsel bereidingstechnieken zoals grillen en frituren. Door minder suiker en olierijke voedingsmiddelen te eten, behoud je een jeugdige uitstraling.

3. Stop met roken! 

De chemicaliën in sigarettenrook beschadigen collageen en elastine, terwijl de herhaalde beweging van het zuigen aan een sigaret bijdraagt aan de vorming van fijne lijntjes rondom de mond.

4. Zorg voor voldoende slaap 

Chronisch slaaptekort kan leiden tot een verhoogde productie van het stresshormoon cortisol, wat de afbraak van huidcellen versnelt. Voldoende slaap is cruciaal voor de regeneratie van de huid en het voorkomen van rimpels.

5. Hydrateren is key! 

Een gebrek aan hydratatie zorgt voor een uitgedroogde huid. Een uitgedroogde huid is minder elastisch en vatbaarder voor rimpels. Voldoende water drinken en het gebruik van hydraterende producten helpen om de huid gehydrateerd en soepel te houden.

6. Gebruik dagelijks een dag en nachtcréme 

Een goede dag- en nachtcrème hydrateert de huid, maakt deze voller, verbetert de elasticiteit en zorgt voor een zachte uitstraling. Gezichtscrèmes bevatten anti-aging ingrediënten zoals vitamine C en E, die de collageenproductie stimuleren. Hier zijn onze favoriete producten:

• The Day Formula & The Night Formula: Deze gewilde collageen serums vullen fijne lijntjes, verminderen zichtbare rimpels en poriën, en maken de huid voller. Ze bevatten de unieke SAX-12®-technologie, die 97% huididentieke atalo collageen combineert met hoogwaardig hyaluronzuur en peptiden.
• The AHA Peel: Een krachtige exfoliant die een mix van alfahydroxyzuren bevat, ontworpen om de huidcellen te vernieuwen. Deze klinisch bewezen formule helpt bij het verminderen van fijne lijntjes en rimpels, terwijl het de huid mild exfolieert voor een stralende uitstraling. Deze peeling is geschikt voor alle huidtypes, zelfs voor de meest gevoelige huid.
• The Volume: Is een echte anti-aging held. Deze rijke crème hydrateert diep en geeft de huid een voller, stralend effect. Met intensieve hydraterende componenten en antioxidanten zorgt het voor een stralende, gezonde teint.

7. Reinig je gezicht dagelijks 

Het is altijd de moeite waard om 's avonds 3 tot 5 minuten extra te besteden aan het wassen van je gezicht. Laat je make-up niet zitten, want je huid absorbeert de meeste stoffen, inclusief schadelijke chemicaliën, wat bijdraagt aan oxidatieve stress. Gebruik een zacht, waterbasis doekje om je gezicht te reinigen en eindig met een plens koud water. Vermijd krachtig schrobben om je huid te beschermen.

8. Wissel van slaappositie 

Wat veel mensen niet weten, is dat sommige gezichtsrimpels kunnen ontstaan door je slaaphouding. Dit fenomeen, "compressie" genoemd, ontstaat doordat je gezicht elke nacht op dezelfde manier tegen het kussen drukt. Hierdoor kan de huid na verloop van tijd zwakker worden, wat rimpels veroorzaakt. Om dit te voorkomen, wissel regelmatig van slaappositie of slaap op je rug.

9. Verhoog je antioxidanten 

Je huid wordt dagelijks blootgesteld aan oxidatieve stress, wat schade kan veroorzaken. Antioxidanten helpen schade te bestrijden. Je kunt antioxidanten binnenkrijgen via zonnebrandcrème of rimpelcrème, maar ook via voeding. Het eten van blauwe bessen, kidneybonen, druiven, boerenkool en spinazie kan de gezondheid van je huid verbeteren en tekenen van veroudering verminderen.

10. Draag een zonnebril 

Herhaalde gezichtsbewegingen, zoals het samenknijpen van de ogen tegen de zon of om scherp te stellen, kunnen de gezichtsspieren overbelasten en groeven onder de huid creëren. Deze groeven worden uiteindelijk rimpels. Gebruik een bril of zonnebril om dit te voorkomen. Een zonnebril beschermt bovendien de huid rond de ogen tegen zonneschade, wat ook rimpels helpt voorkomen.

11. Masseer je gezicht 

Verwen jezelf met een gezichtsmassage. Dit verbetert de doorbloeding en ontspant de gezichtsspieren. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat massages zichtbare lachrimpels en andere tekenen van huidveroudering kunnen verminderen. Zo geniet je van een rustgevende massage terwijl je fijne lijntjes en rimpels rondom de ogen, wangen, bovenlip en voorhoofd minder zichtbaar maakt.

12. Veel last van stress? Pak dit aan! 

Chronische stress heeft een negatieve invloed op de huidgezondheid. Het verhoogt de productie van cortisol, wat kan leiden tot een versnelde afbraak van collageen en elastine en de vorming van rimpels. Het is daarom belangrijk om iets aan de stressklachten te doen, natuurlijk niet alleen voor de huid!